협력자와의 건전한 관계를 위한 생각
건전한 관계를 구축함으로써개성을 표현하고, 쌍방의 장점을 이끌어내고 성장을 촉진할 수 있습니다. 특히 새로운 관계에 있다면 처음부터 긍정적이고 건강한 관계의 기반을 마련하는 것이 좋습니다. 존경과 도움이 되는 소통에 중점을 둠으로써 건강하고 만족스러운 관계를 즐길 수 있습니다.
방법 1 효과적인 커뮤니케이션
1 표현하세요. 당신의 파트너가 당신의 마음을 읽거나 "그것을 형상화" 할 수 있다고 기대하지 마세요. 당신이 무엇인가를 필요로 하거나, 또는 무엇인가를 표현하고 싶다면, 그것을 스스로 전할 필요가 있습니다. 당신이 당신의 요구를 전하지 않을 때, 그것은 당신과 상대방에게 공평하지 않습니다. 마찬가지로, 신경이 쓰이는 것을 잡지 말아 주세요 .뭔가 마음에 걸리는 경우는 상대에게 뭔가 말을 해 주세요.
2 열심히 들어주세요. 건강한 관계의 일부는 언제 말하고 언제 들을지를 아는 것입니다. 상대가 그들의 생각과 감정을 방해하지 않고 끝내지 않음으로써 당신은 진정으로 귀를 기울이고 그들이 말하는 동안 반응을 생각해 내려고 하지 마세요.
３ 건전한 경계를 가져보세요. 경계선은 갇혔다고 느끼는 것을 의도한 것은 아닙니다. 그것들은 관계를 존중하고 기대를 이해하기 위해 작성됩니다. 여러분 한 사람 한 사람이 어떻게 바꿀지에 대해 이야기합니다. 한 사람이 많은 시간을 함께 보내고 싶지만, 다른 한 사람이 그렇지 않다면, 얼마만큼의 시간이 적절한지에 대한 경계를 설정하는 것이 중요합니다.
4 명확한 의사를 전달합니다. 명확한 의사소통 없이는 관계는 곧 사람들의 최악의 것을 이끌어 낼 수 있어요. 당신이 욕구나 필요성을 가지고 있을 때, 그것을 상대에게 명확하게 표현하세요.
5 감정을 표현 하세요. 자신의 생각이나 감정을 상대와 공유하고 발생하는 감정에 마음을 여세요. 상대가 흥미를 보이고 스트레스가 많은 상황에서 도움을 줄 수 있습니다. 상대와 감정적으로 연결함으로써 경험에 공감할 수 있습니다.
6 서로 체크인 합니다. 정기적으로 관계에 대해 논의하는 시간을 갖도록 합시다. 때때로, 변경이 발생하거나, 스케줄이 비지지가 되어, 접속하거나, 사물에 대해 이야기하거나 하는 시간을 놓칠 수 있습니다.
방법 2 서로를 잘 다루다
1 존중의 기반을 만들겠습니다. 관계는 빠른 시간 내에 즐겁고 흥미로워질 수 있지만, 당신과 상대에게 존경심을 가질 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 서로 화가 나 있더라도 항상 서로를 존중하도록 노력하세요.
2 서로에게 감사해 보세요. 건강한 관계는 당신과 당신의 파트너가 높이 평가받을 수 있어야 합니다.관계는 많은 작은 것들을 중첩하여 구축됩니다.상대가 저지르는 실수에 초점을 맞추는 것이 아니라 협력자로서 조언자로서 오래 함께 할 수 있기 때문에 감사 표현도 잊지 마세요.
３ 질 높은 시간을 함께 보내보세요. 대면 시간에서 디지털 커뮤니케이션으로 간단하게 이행할 수 있습니다. 께 질 높은 시간을 보내 관계를 강화하고 파트너와의 유대관계를 돈독히 할 수 있습니다.
4 각자의 역할에 충실하며 조력 해 보세요. 누구도 다른 사람의 모든 역할을 다 할 수는 없어요. 너무 자주 함께 있다보면 장단점을 알기 마련이기도 합니다. 그럴 때 감정이 부정적으로 발생할 수 있습니다. 혹은 혼자서 다 감당해야할 일들을 만들 수도 있습니다. 적당히 거리를 두는 방법으로 역할에 충실하여 집중할 수 있는 시간을 만들어보세요.
5 변화를 기대해 주세요.당신의 관계가 바뀔 가능성이 높다는 것을 알고 있습니다. 당신 자신, 당신의 파트너, 그리고 관계 자체를 위해 성장을 허용하세요. 변화는 피할 수 없기 때문에 변화를 환영하고 관계가 적응하는 것을 받아들입니다.
방법 3 불건전한 관계에서 개선을 위한 방법
1 의사에게 상담하세요. 불건전한 패턴에 집착해서 개선할 경우가 있을 수 있습니다. 윽박지르고 비난하거나 고립시키거나 가정을 세우거나 효과적으로 커뮤니케이션을 취하지 않거나 정서적 회피 행동의 수정, 관계의 시각 변경에도 도움이 됩니다. 서로의 관계를 위해 도움을 받아보는것도 방법입니다.
2 함께 의존 관계의 기능 부전의 행동은 어떤 사람이 다른 사람의 무책임, 미숙, 중독, 또는 건강 상태의 악화를 지원 또는 가능하게 하고 있는 것처럼 보입니다. 감정에 솔직하지 못할 수가 있기도 하고 성격이 전혀 다를 수도 있습니다. 알지만 못고치는 경우도 있기 때문에 조금은 주의를 기울여 보세요.
3 상대를 존중하고 대화 해 보세요. 정말 맞치 않는 경우도 있기 때문에 야단을 치거나 모욕적인 행동이 나오지 않는가 주의 해보세요. 이는 일을 위한 관계에서 피해자를 만들 필요는 없기 떄문입니다.