인간관계에 대한 주의력 4가지

인간관계에 대한 주의력 4가지

 

대인관계는 행복하고 현실화된 생활의 필수적인 부분입니다.

무엇보다도, 그들은 우리가 존경하고 존경하는 그룹에 속해, 소속한다고 하는 기본적인 인간의 요구를 만족시킵니다.

 

건전한 대인 관계를 구축하기 위해서는, 시간과 실천, 그리고 자기 자신과 타인의 요구에 대한 주의력이 필요합니다.

 

1 인간 관계 구축

 

1 새로운 사람을 만나세요

인간은 내성적인 사람조차 본질적으로 사회적 동물입니다.  이러니까 다른사람과의 건전한 관계를 만들고 싶다면 다른사람과 대화를 할 기회를 가질 필요가 있을수도있습니다. 다른 사람과 자신을 접촉시킬 수 있는 이유를 찾으세요. 이것을 하는 횟수가 많을수록 다른 사람과 소통할 가능성이 높아지고, 그러한 교환이 의미 있게 될 가능성이 높아집니다. 

당신의 가치관과 흥미를 공유하고 그들이 주최하는 이벤트에 가는 커뮤니티 내의 그룹을 찾습니다. 주말이나 시간이 나는 모임에서의  점심식사, 주말 캠프, 어린이 댄스 리사이틀 참석 등 간단한 일입니다. 어떤 곳에 초대받든지 상관없어요.그것이 필요한 매주의 책임을 방해하지 않는다는 조건으로, "예"라고 말하세요.

 

2 다양성을 존중합니다.

우리가 다양성을 존중할 때, 우리는 타인이 자신과는 다른 권리를 존중하고, 보다 안전하고, 보다 의의 있고 열매가 많은 상호작용에의 마음을 열게 됩니다.

 

３ 관계의 질에 초점을 맞춥니다.

질 높은 개인적인 관계는 친밀함, 경의, 가치관의 공유, 지원에 의해서라고 할 수 있습니다.  인간 관례에서 필요한 질 높은 개인적 관계가 우리의 정신적 건강을 도울 뿐만 아니라, 우리의 육체적 행복에도 공헌한다는 것이 연구에 의해 제시되고 있습니다. 여러가지 다양한 활동 중에서 본인에게 맞는 의미있는 활동에 종사하면서 함께 알찬 시간을 보냅니다. 

 

4 신뢰를 쌓습니다.

신뢰는 건전한 관계의 필수 요소입니다.상대방과의 관계가 안전하지 않으면 보다 깊은 유대관계를 구축하기 어렵습니다.자신의 잘못을 인정하고 성의 있게 사과하며 신뢰할 수 있는 것, 진솔한 의사소통을 통해 신뢰성을 보여줍니다. [ 만약 당신이 자신의 행동에 책임을 지지 못하고 자신의 잘못을 다른 사람의 탓으로 돌리려 한다면, 사람들은 당신을 신뢰하기 어려울 것입니다.실수를 인정하고 진심으로 사과하는 것이 좋겠죠. 당신이 무엇을 하겠다고 말할 때, 그들은 당신이 그것을 할 것이라고 믿을 수 있다는 것을 다른 사람에게 보여줍니다. 당신의 행동과 말은 일치해야 해요. 이것은 단계적인 과정이라는 것을 잊지 마세요.  

 

5 상대방을 다정하게 대합니다.

이것은 선물을 보내는 등 다른 사람을 위해서 달콤한 일을 할 뿐만 아니라 날마다 다른 사람과 주고받는 방법입니다.진정한 상냥함과 경의를 가지고 다른 사람을 취급하는 것은, 건전한 연결을 쌓아 올리기 위해 불가결한 부분입니다. 상냥함은 사람들에게 소중히 여겨지고 보살핌을 받고 있다고 느끼게 합니다. 친절을 베풀기 어려운 한 가지 예는 분쟁 중에 있습니다.비난하거나, 외치거나, 다른 사람의 이름을 부르거나, 그들의 불안을 악용하거나 하는 대신, 왜 당신이 상처받고 화가 났는지를 표현하는 것을 선택하세요.

 

방법 2 건강한 커뮤니케이션

 

1  대화하기

사람을 만나는 가장 쉬운 방법은 짧은 시간일지라도 대화를 시작하는 것입니다.  의사소통은 필요한 경우에도 실제로 우리를 행복하게 하고 사람들에 대해 더 긍정적인 전망을 가지고 있는것으로 조사결과 나타났습니다. 단정적이고, 정직하게 말하면서 그들이 당신을 신뢰하도록 해 보세요.

 

 

2 경청하기

듣는것은 다른사람과의 관계 형성을 위한 첫 번째 단계입니다. "그들은 그들이 누구인지, 그리고 무슨 말을 하는지 소중하게 여긴다는 것을 보여줍니다"  다음과 같이 경청 해 보세요. 대화상대와 마주하며 주의를 기울이며 들으며 적절한 호응이나 고개를 끄덕여 줍니다. 대화를 중단하지 마시고 긍정적인 소리도 내면서 오픈마인드를 유지 해 보세요.

 

 

방법 ３ 친밀함의 증가 

 

1 공감하기

다른 사람과의 공감은 따뜻함, 검증, 배려를 전하게 됩니다. 이것은 건전한 관계의 기초이며, 듣는것과 존경을 바탕으로 구축되어 있습니다. 공감은 대화를 통해 우리 자신과 비슷한 경험을 제공하고 다른 사람들과 공유하는 가치를 강화할 것을 요구합니다."누군가가 당신을 공감한다고 볼 때, 그들은 당신을 신뢰하고 신뢰하고 존경할 가능성이 높습니다."이는 양호한 관계의 기본 기둥입니다. .공감은 다른 사람에게 초점을 맞추고 상대의 감정과 생각에 귀를 기울이고 느끼려고 합니다.

 

2 배려하기

배려는 우리가 그들에 어울리게 가치가 있다고 우리가 생각하는 것을 다른 사람에게 안심시키는 친절한 행위입니다. 다른사람의 마음을 이해하고 생각 해 보세요. 사랑, 믿음  친절 , 관용 등으로 유대관계를 형성하며 배려와 친절을 보여주세요. 그러나 무조건적으로 상대에게 맞출 필요는 없습니다. 나의 배려가 독이 될 수 있으니 주의하세요.

 

방법 4 자신을 알다

 

1 자기 탐구가 타인과의 관계에 어떻게 도움이 되는지를 이해합니다.

다른사람들과 건전한 관계를 맺는 방법에 집중하고 싶을수도 있지만,나 자신에 대해 배우는것은 실제로 이 목표를 달성하는데 도움이 됩니다. 시간을 갖고 자신이 누구인지, 무엇이 진드기인지, 좋은지 싫어하는지, 그리고 단순히 세계를 어떻게 체험하는지를 알고 건강한 방법으로 타인과 관계를 맺는 것이 중요합니다. 

 

2 일기를 씁니다.

일기라는 것이 지나간 추억을 담아내는 것도 있지만 우리 안의 자신을 떠올리게 하는 방법입니다. 그것은 우리의 이상적인 자기상과 우리의 현재 자신과의 대화를 용이하게 하는 것을 가능하게 합니다. 난 누구? 나는 무엇을 좋아합니까? 나에 대해 생각을 적어보세요.

 

 

３타임라인을 만듭니다.

타임라인을 작성하는 목적은 목표와 목표에 대한 진행되는 것들을 확인하게 됩니다. 이는 당신이 어디까지 진행되었는지를 검증하는 툴로서도 다음 마일스톤을 위해 계속 노력하는 동기로서도 도움이 됩니다.