타인에게 비판하기 전에 생각하기

 

타인에게 비판하기 전에 생각하기

 

비판은 건전한 관계에 있어서 독입니다. 누군가가 당신을 상처 입히는 행동을 하고 있을 경우, 욕구 불만을 나타내는 것은 문제 없지만 과도하게 비판적인 것은 시간의 경과와 함께 모든 관계에 긴장을 일으킬 가능성이 있습니다. 나의 행동이 비판으로 돌아오는 경우가 발생하기 때문입니다. 우선 비판이 시작되기 전에 자신의 행동을 바꾸고 비판을 잡도록 임합니다. 거기서 누군가가 당신을 괴롭힌 경우에 효과적인 커뮤니케이션 방법을 찾으세요.  

 

방법 1 당신의 행동을 바꾸었다

 

1 당신은 말하기 전에 생각을 하고 말을 하세요. 비판을 드러내기 전에 잠시 멈춰서서 정말 뭔가 말할 필요가 있는지를 검토하세요.  직관적인것인지 혹은 경솔한 판단을 하는 것인지 생각 해 보세요. 나의 대화가 누군가의 인격을 비판하는 것이라면 심호흡을 하고 방을 나와서 잠시 생각하는 것도 좋습니다.  

 

 

2 현실적이 됩니다. 중요한 사람들은 종종 그들의 주위 사람들에게 매우 높은 기대를 가지고 있습니다. 당신의 비판 경향은 주위 사람들로부터 지나치게 기대하고 있는데 기인 할 수 있습니다. 누군가를 비판했을 때를 생각해주세요.이러한 비판으로 이어지는 것은 무엇입니까?그 상황에서 당신의 기대는 현실적이었습니까?를 말이에요. 혹시 이것이 나의 가대심리였는지 상대에게 강요하는 것일 수도 있는지 돌아보세요. 

 

３ 다른 사람의 행동을 개인화하세요. 많은 경우 중요한 사람들은 그들 주변에서 발생하는 것들을  개인화하는 경향이 있습니다.  누군가 당신의 신경에 거슬리거나 당신의 인생을 어렵게 만드는 것은 당신을 비판할 충동을 느낄 수도 있습니다. 하지만 다른 사람들은 자기 자신의 다른 삶과 투쟁을 가지고 있다는 것을 기억하세요.  현실적으로는 친구의 행동이 아마 개인적인 것은 아닐 수도 있습니다. 외부의 관점에서 상황을 보세요. 당신의 친구는 많이 바쁜가요? 당신의 친구는 다른 사람보다 내성적인가요? 등을 생각하세요. 오히려 서로에게 스트레스가 될 수 있기 때문입니다.

 

4 개인을 행동에서 분리해보세요. 당신이 상황 또는 사람의 부정적인 면에만 초점을 맞추고 부정적인 측면과 함께 좋은 성질을 보지 못하는 것일 수도 있습니다. 그로 인해서 당신은 다른 사람들을 비판하는 것으로 이어질 수도 있습니다. 다른 사람의 성격에 대해 본인이 추측하고 행동하지 마세요. 상대방은 그렇지 않을 수가 있습니다.

 

5 긍정적인 쪽으로 초점을 맞춰보세요. 비판적인 것은 대부분 상황을 보기 위해 어떻게 선택하느냐에서 발생해요. 누구나 결함이나 결함을 가지고 있어요. 하지만 대다수의 사람들은 이런 결점들을 능가하는 뛰어난 자질을 가지고 있습니다.그 사람의 부정적인 것보다는 사람의 긍정적인 성질에 초점을 맞춰보세요. 긍정적인 태도를 키우도록 몸에 익히는 것에 힘쓰는 것은 남을 비판하는 것을 그만두는 데 도움이 됩니다. 누구나 그들에게 몇 가지 자연스러운 장점을 가지고 있다고 믿습니다. 

 

방법 2 보다 효과적인 커뮤니케이션

 

1 비판이 아닌 피드백을 주세요. 이미 비판은 감정이 느껴질 수 있습니다. 상대방이 잘 못된 행동을 하는 것에 비판으로 감정소모를 하는 것보다는 효과적으로 피드백을 주면 감정을 자제하고 대화를 통해서 서로 이해할 수 있는 방법일 수도 있습니다. 불필요한 스트로스로 이어가지 않을 수가 있습니다.  

 

2 당신이 직접 원하는 것을 찾아보세요. 비효율적인 의사소통은 종종 격렬한 비판을 초래합니다. 당신이 누군가에게 당신이 원하는 것을 말하지 않는다면, 그 사람은 알기를 기대할 수 없습니다. 직접 예의 바르고 원하는 것을 묻는 것을 잊지 마세요.그러면 향후 비판할 필요가 없어집니다.  알아서 해 주는 상대는 그리 많지 않다는 점 기억하세요.

 

3 나의 감정에 대해서도 솔직하게 이야기 합니다. 어떤 관계든 어려운 상황이 발생할 수 있어요. 누군가가 당신의 기분을 상하게 하거나 당신을 화나게 하는 경우 이에 대처해야 합니다. 비판하는 대신에 「내가 느낀다」로 시작해, 그 후 곧바로 자신의 기분을 이야기합니다. 다음은 그 감정으로 이어지는 행동에 대해서 설명합니다.마지막으로, 당신이 자신의 방식을 느끼는 이유를 설명하해보세요.

 

4 상대방의 시점을 생각해 보세요. 판단과 비판은 밀접하게 관련되어 있습니다 .타인을 비판하는 것이 너무 많으면, 타인의 시점을 차단해 버리게 됩니다. 비판하기 전에 남의 신발에 발을 디뎌 보세요. 진정으로 그 사람의 시점에서 사물을 보도록 하세요. 당신이 말하려는 비판에 대해 생각해 보세요.당신은 그 비판을 수용하는 쪽에서는 어떻게 느끼십니까? 당신이 말하는 것이 어느 정도의 진실을 가지고 있다고 해도, 당신은 그것이 잘 풀릴 수 있는 방법으로 그것을 말하고 있습니까? 아닐 수도 있기 때문에 반대로 생각 해 보는 것도 방법입니다.

 

5 문제에 대한 서로 유익한 해결책을 찾으세요. 마지막으로 비판을 줄이기 위한 좋은 방법은 남들 사이에서 안고 있는 문제의 해결책을 찾는거예요. 비판은 이상적으로는 부정적인 상황의 효과적인 해결을 위해 힘쓰고 있을 필요가 있습니다.단지 그 자체가 비판적인 것은 도움이 되지 않습니다. 대화를 통해서 합의점을 찾는 것도 방법인것 같습니다.